Migliora la tua tecnica su un muro da tennis

Un muro da tennis è chiaramente meno frequente sui campi da tennis in questi giorni. Tuttavia, si tratta di uno strumento efficace con il quale è possibile organizzare il proprio allenamento di tennis. Ad esempio, anche professionisti come Andy Murray e Novak Djokovic si allenano su un muro da tennis.

Come la macchina lanciapalle, è perfetta per il vostro allenamento se non avete un partner o volete semplicemente giocare a tennis da soli. Fondamentalmente ci sono alcuni punti da considerare quando si tratta del muro del tennis.

In questa guida imparerete a conoscere i diversi tipi di pareti da tennis, i pro e i contro di ogni modello e come si può praticare al meglio su una parete da allenamento.

Le pareti da tennis sono disponibili in un’ampia varietà di design. Complessivamente avete la possibilità di scegliere tra tre diversi tipi di pareti che potete utilizzare per il vostro allenamento.

• Muri da tennis stazionari
• Muri da tennis mobili
• Muri da tennis con rete

A seconda del modello, sono diversi per dimensioni e funzione.

Le pareti fisse da tennis sono più comuni nei club di tennis e negli impianti sportivi. In sostanza, questo modello è un backborard perpendicolare al pavimento. Di solito è costituito da diversi moduli di cemento solido che sono saldamente ancorati al suolo. La lunghezza e l’altezza del muro possono essere regolate individualmente.

In genere è necessario molto spazio per questo backborad, poiché le palline da tennis colpite possono rimbalzare molto indietro. Il pavimento dovrebbe anche avere una superficie liscia in modo che la palla non rimbalzi.

Inoltre, le pareti fisse del tennis hanno spesso delle griglie montate sulla parte superiore e sui lati per prendere le palline che sono state colpite in modo errato. È utile anche se la parete ha delle linee per l’orientamento, come ad esempio un marcatore per la rete. In questo modo è possibile vedere se la palla volerebbe sopra la rete su un normale campo da tennis.

Proprio come la versione stazionaria, la parete mobile da tennis si trova in verticale sul pavimento. Tuttavia, la differenza principale tra i due tipi è che la parete mobile è costituita da una copertura di plastica gonfiabile. Simile a un materasso, basta un soffiatore per gonfiare la parete. Per questo motivo, bastano pochi minuti per montare e smontare la parete.

Di solito, si appoggia questo muro di tenis contro un altro muro o una recinzione, se possibile. Potete anche usare i passanti sui lati per fissarlo agli appositi supporti. Questa parete da tennis è disponibile in diverse lunghezze e ha anche le tipiche marcature a rete.

Inoltre c’è un terzo muro del tennis, che è diverso nella costruzione e nella funzione. A differenza dei due modelli precedenti, questa parete da tennis è costituita da una rete che si fissa in un telaio metallico con un angolo di 45°. Inoltre, si monta una barra all’estremità superiore e una tavola d’impatto all’estremità inferiore in posizione orizzontale.

Come funziona esattamente questa parete da tennis?

In questo caso, ci si trova quasi direttamente davanti alla parete di allenamento. La tua distanza è di circa 3 piedi. Quando colpisci una palla nella parete, la palla rotola verso l’alto nella rete e viene fermata dalla barra corrispondente. La pallina da tennis rotola poi giù per la rete e colpisce la tavola d’impatto, che devia la palla nella vostra direzione. In questo momento si può iniziare il colpo successivo.

Di seguito vi daremo una panoramica dei pro e dei contro delle tre pareti del tennis. Confrontiamo i modelli in relazione a quattro diversi aspetti. Se siete alla ricerca di un nuovo muro di pratica, dovreste assolutamente tenere a mente questi punti.

In termini di flessibilità, la parete mobile da tennis è chiaramente in vantaggio rispetto al resto. È super facile da maneggiare e può essere trasportata molto facilmente. Si apre una volta, si gonfia con il soffiatore e la parete da tennis è pronta per giocare. Se volete trasportarla in un altro luogo, lasciate uscire di nuovo l’aria, ripiegate la parete e mettetela nella borsa corrispondente. Lo smontaggio è pronto.

Il trasporto della parete da tennis con la rete sembra un po’ più difficile. Qui il montaggio e lo smontaggio richiedono un po’ più di tempo, perché il telaio metallico è composto da diverse parti singole. Inoltre, c’è un peso relativamente alto, di cui bisogna tenere conto durante il trasporto. A prima vista può non sembrare così, ma questi modelli possono pesare più di 100 libbre.

Come suggerisce il nome, una parete fissa non è in realtà trasportabile perché è saldamente montata nel terreno. Il montaggio e lo smontaggio da soli sono piuttosto complicati. Il trasporto sarebbe estremamente costoso, cosa che nella maggior parte dei casi non ne vale la pena.

In generale si ha la possibilità di praticare tutti i colpi immaginabili sul muro di allenamento stazionario. Le battute, i dritti, i rovesci e le volée non sono un problema. Se si padroneggia la tecnica giusta, si possono anche allenare i colpi. Alcune pareti hanno una superficie leggermente curva per rendere il tiro dell’avversario il più realistico possibile.

Anche la parete mobile da tennis offre questa varietà di possibilità di allenamento. Inoltre, ha un grande vantaggio:

Con l’aiuto della pressione dell’aria nella parete, è possibile regolare la velocità della palla. Se vi piace restituire le palline veloci, un’alta pressione dell’aria è la scelta ottimale per voi. Se preferite le palle lente, riducete semplicemente la pressione dell’aria.

Potete anche modificare la curva di volo della palla regolando l’angolo della parete rispetto al suolo. Un altro punto a favore è che questo muro può essere giocato su entrambi i lati.

A questo proposito, il muro del tennis con la rete vi limita. Tutto sommato, con questo modello si ha la possibilità di giocare solo i servizi, i dritti e i rovesci. Volée e smash non sono possibili. Tuttavia, questo muro da tennis ha alcuni vantaggi.

Prima di tutto, questo muro è molto compatto e quindi occupa meno spazio. Inoltre, non è necessaria una superficie piana perché di solito si colpisce la palla direttamente e non la si lascia rimbalzare sul terreno. Ad esempio, potete usarla a casa, in giardino o in terrazza, per esercitarvi nei vostri tiri.

Il muro del tennis è costruito in modo che la palla rotoli sempre giù con qualche secondo di ritardo. In questo modo si ha abbastanza tempo per prepararsi al prossimo tiro. Soprattutto, questo permette di giocare costantemente i colpi di base. Non importa quanto velocemente colpisci la palla contro il muro, essa ti ritorna sempre alla stessa velocità.

Anche il volume è un fattore che gioca un ruolo importante nella scelta di un muro di allenamento. Soprattutto durante le sessioni di allenamento più lunghe il suono può diventare un rumore fastidioso quando la palla rimbalza. L’intensità di questo rumore dipende, tra l’altro, dal materiale del singolo modello.

La variante migliore è il muro da tennis con rete. Ci si allena con essa quasi silenziosamente, perché la palla viene afferrata dalla rete flessibile e non rimbalza direttamente.

Al contrario, le pareti fisse sono un po’ più rumorose, ma in questo caso è possibile dotarle di isolamento acustico. Il volume viene quindi mantenuto entro i limiti quando si gioca

La parete mobile del tennis, che è piena d’aria, è ancora più rumorosa. Lo spazio libero all’interno crea un corpo cavo, che amplifica il suono come una chitarra.

Naturalmente anche il prezzo è un importante criterio di decisione. In generale, l’opzione più economica è un muro di allenamento con rete. In media, il loro prezzo si colloca nella fascia media a tre cifre.

In confronto, i muri mobili da tennis costano almeno il doppio. I costi d’acquisto sono più elevati per una parete d’allenamento fissa, poiché i prezzi partono da una fascia a quattro cifre.

In linea di principio questo è possibile, ma molto probabilmente non riuscirete a raggiungere la qualità di un muro di tenis professionale. Lo sforzo dalla progettazione all’effettiva realizzazione è estremamente elevato. Per questo motivo, vi consigliamo di affidarvi ad un produttore specializzato in questo settore.

All’inizio è importante che ci si ponga un obiettivo che si vuole raggiungere durante la sessione di allenamento. Ad esempio, è possibile segnare un’area sulla parete dove si desidera posizionare le palle. Molte pareti del tennis hanno dei segni quadrati accanto alle linee di orientamento della rete.

Uno degli errori più comuni dei tennisti è quello di colpire la palla sul muro e non pensare alla tattica. È così che succede che la prima palla rimbalzi da terra una volta prima di essere colpita. La palla successiva rimbalza poi due volte, perché altrimenti verrebbe a mancare. Poi la terza palla tocca di nuovo il terreno, e così via.

Questo cambiamento costante significa fondamentalmente che non si ottiene il ritmo giusto e non ci si può concentrare sulla propria tecnica. Pertanto, si dovrebbe determinare il numero di rimbalzi all’inizio. Questo può essere un contatto normale. Tuttavia, se la palla è troppo corta, possono essere due o più contatti. Fondamentalmente, la continuità è l’obiettivo nel tennis.

Il passo successivo è quello di scegliere il tiro che si vuole praticare. Un esercizio potrebbe essere: “Giocherò fino a quando non colpirò 25 dritti contro il muro senza commettere errori”. Un altro esercizio potrebbe essere: “Colpirò altrettanti rovesci fino a quando non avrò piazzato 10 rovesci di fila sull’area segnata”.

Provate anche diverse combinazioni di colpi, come l’alternanza del dritto e del rovescio. Un’altra variante sarebbe quella di aprire il rally con un servizio.

Per le volée, si dovrebbe stare ad una distanza di circa 3-6 piedi dalla parete del tennis. A questo punto, la palla rimbalzerà verso di voi quasi immediatamente. Questo migliora notevolmente il vostro tempo di reazione.

Gli smash sono un po’ più complicati in termini di esecuzione. La particolarità è che la palla viene prima colpita contro il terreno in modo che vola ripida verso l’alto contro il muro del tennis.

Per questo tiro, è meglio stare a 10-12 piedi di distanza dal muro. Ora si colpisce la palla contro il terreno. Dovrebbe rimbalzare da terra a un massimo di 6 piedi dal muro. Come risultato, ora si otterrà una palla alta che si può usare come smash.