Come giocare un rovescio stabile

Il rovescio è la controparte del dritto ed è uno dei più importanti colpi di base del gioco. Per vincere le partite di tennis è indispensabile un rovescio forte.

Rispetto al dritto è un po’ più difficile da giocare. Poiché il rovescio è molto più complesso, è necessaria una buona coordinazione.

Di seguito vi spiegheremo cosa rende un rovescio tecnicamente pulito. Con un po’ di pratica i tratti di base non saranno un problema per voi.

Fondamentalmente ci sono due modi per giocare un rovescio nel tennis. Si può fare questo tiro con una mano sola o con entrambe le mani. Ogni variante ha i suoi vantaggi e svantaggi, mentre la maggior parte dei tennisti preferisce il rovescio a due mani.

Il rovescio con una mano sola, un tempo molto diffuso, è ora visto meno frequentemente. Tutto sommato, il gioco del tennis è diventato sempre più veloce ultimamente, il che richiede quindi colpi più potenti. Pertanto è necessaria una sufficiente stabilità, che è piuttosto meno disponibile con il rovescio ad una mano. Di conseguenza, è necessario fare alcune concessioni in termini di velocità della palla.

D’altra parte, questo rovescio può aiutare a distribuire meglio le palle in campo. Poiché si tiene il club con una sola mano, si è più flessibili nei movimenti. Il grande vantaggio è quindi il raggio d’azione particolarmente lungo.

Il rovescio con entrambe le mani è la variante molto più popolare. Soprattutto per i principianti il rovescio a due mani è più facile da imparare. Rispetto al rovescio con una sola mano ti dà più stabilità, soprattutto con la seconda mano.

Così si ha una posizione di partenza migliore per i colpi potenti. Inoltre, è possibile controllare una palla colpita a fine partita relativamente bene. Tuttavia, tenere presente che la gamma soffre un po’ perché entrambi i bracci sono in uso con questo rovescio.

L’impugnatura ideale per il rovescio è la “Continental grip” sia per utenti singoli che ambidestri.

Per il rovescio con una mano sola basta la mano dominante. Con questa mano si tiene il manico in modo tale che il pallone della mano sia a filo con il cappuccio del manico. E’ qui che la leva è più potente quando si colpisce la palla.

Come si può vedere nel diagramma, bisogna posizionare la nocca del dito indice e il pallone della mano sull’area numero 2. Se siete mancini, il grafico è invertito a specchio per voi. Invece del numero 2, il numero 8 è rilevante per voi.

Se si è a rovescio, l’altra mano si aggiunge a questa. Quindi, se siete destrorsi, usate la mano sinistra. Allinearlo secondo la posizione 7. Insieme le mani dovrebbero formare un’unità. Questa è la posizione stabile di cui abbiamo bisogno per il rovescio.

Come per il dritto si sta in piedi nella posizione di base prima della corsa. Si ha una posizione del piede aperta e si guarda verso l’avversario. Sia che vogliate giocare con una mano sola o con il rovescio a due mani, tenete sempre la racchetta da tennis nella mano destra. La mano sinistra è sul collo della racchetta.

Non si dovrebbe dimenticare nemmeno il passo della spaccatura. Questo salto è estremamente importante per prepararsi al tiro. Ti aiuta anche ad arrivare più velocemente al pallone.

Appena la palla vola sopra la rete verso di voi, iniziate il backswing In questo momento, girare la parte superiore del corpo a sinistra Tira anche le braccia in questa direzione Le braccia devono essere leggermente inclinate.

Se si gioca il rovescio con una mano sola, la mano sinistra rimane sul collo del bastone durante tutto il backswing. La difficoltà di questo rovescio è che bisogna spostare il club molto indietro. La faccia del club deve essere posizionata parallelamente alla linea di base.

Prima di colpire la mazza con il rovescio a due mani, è necessario adottare la posizione di presa appropriata. Basta afferrare la posizione di presa appropriata con la mano sinistra. Ora tira fuori la racchetta al contrario. Avete raggiunto il punto perfetto quando la faccia è parallela alla linea laterale. In generale, assicurarsi che l’altalena sia leggermente curva.

In sostanza, si sta al lato della rete in entrambe le varianti. La spalla destra dovrebbe essere rivolta verso l’avversario. Si posiziona anche il piede destro mezzo passo avanti. Sposta il tuo peso corporeo su questo piede. Le dita dei piedi devono puntare in diagonale in avanti, nel migliore dei casi verso il palo netto sinistro Dovreste anche inginocchiarvi un po’ per prepararvi al trasferimento ottimale dell’energia.

Il momento giusto per passare è quando la palla è in aria a livello dell’anca. In generale, l’obiettivo è quello di colpire la palla appena prima che il corpo Qui è dove si può trasferire la maggior parte della forza al pallone.

Consideriamo il movimento del colpo di una persona con una sola mano Per prima cosa, abbassare leggermente il club In questo momento, la mano sinistra lascia il collo del club Ora accelerate il club con il braccio destro con un leggero movimento verso l’alto Allineare la faccia del club parallelamente alla rete.

Tirare la punta della racchetta verso l’alto appena prima del punto di impatto con la pallina da tennis per creare il topspin. Allo stesso tempo, stendere il braccio sinistro all’indietro nella direzione opposta. Questo vi aiuterà a mantenere meglio il vostro equilibrio.

Nel caso del rovescio a due mani, tenere entrambe le mani sull’impugnatura fino alla fine della corsa. In contrasto con il rovescio con una mano sola si oscilla la mazza con le braccia piegate. Quando si dondola fuori si sposta la parte superiore del corpo ed entrambe le braccia in modo uniforme a destra e sopra la spalla. Qui si chiude il rovescio.

È importante per entrambi i colpi che lo swing-out sia fatto in un movimento fluido. Utilizzare la rotazione della parte superiore del corpo verso il lato destro. Inoltre, si consiglia di allungare il corpo in avanti prima del contatto con la palla In questo modo, si può entrare nel pallone con più slancio.

Se si ha una sensazione di sicurezza con il dritto e il rovescio, il passo successivo è quello di imparare il ritorno. Cliccare sul pulsante per saperne di più.