5 tips om u te helpen meer wedstrijden te winnen

Er zijn dagen dat je het gevoel hebt dat je elke tegenstander kunt verslaan. De forehand is uitstekend, de backhand is solide en de serve is sterker dan ooit.

Toch heb je soms dagen dat je het veld zo snel mogelijk wilt verlaten. Je tegenstander verslaat je in twee sets, ook al was je er zeker van dat je hem kon verslaan. Alles wat goed werkte in de training ging niet goed in de wedstrijd.

Als tennissers kennen we deze achtbaanrit allemaal, de ene keer winnen we meer wedstrijden en de andere keer moeten we meer nederlagen incasseren. Als we kijken naar de meest succesvolle spelers, wordt één ding duidelijk: consistentie is de sleutel tot succes in het tennis.

In het artikel van vandaag leert u hoe u consistenter kunt worden in uw wedstrijden. Hier zijn onze 5 tips om je te helpen meer wedstrijden te winnen.

Veel tennissers verwaarlozen de eerste stap, wat hen uiteindelijk vaak de wedstrijd kost. Het is uiterst belangrijk dat u voor elke wedstrijd een exact spelplan maakt, zodat u later niet vast komt te zitten.

Om precies te zijn, moet je eerst rekening houden met je sterke en zwakke punten. Noteer wat in de vorige wedstrijden bijzonder goed heeft gewerkt. Dit is waar je je in de volgende wedstrijd op richt.

Als je je tegenstander al kent, analyseer hem dan in detail voor de wedstrijd. Probeer ook zoveel mogelijk over hem te weten te komen. Dit hoeft niet het exacte serve percentage te zijn van de tweede set van zijn vorige wedstrijd.

Het zijn eerder de basisdingen, zoals zijn speelstijl. Is hij een aanvallende baseline speler of een tegenaanval speler? Is hij een rechtshandige of een linkshandige speler? We raden u aan om het uw collega’s van de club te vragen. Misschien heeft iemand al tegen hem gespeeld en kan hij u vertellen over zijn ervaringen.

Op basis van deze informatie kunt u dan uw strategie voor de wedstrijd opbouwen. U moet onderscheid maken tussen een defensieve en een offensieve strategie.

Allereerst moet je je voorstellen hoe je je schoten gaat plaatsen als je de overhand hebt in de rally. Vind je het leuk om de voorhand crosscourt te raken of de lijn af te leggen? Wat doe je in het geval van een valschot? Dan neem je alle mogelijke scenario’s door. Je doet hetzelfde voor de verdediging achteraf.

In principe is het handig als je een plan B in gedachten hebt. Als je plan A niet werkt in de wedstrijd, kun je altijd nog een alternatief nemen.

Inmiddels zijn we bij de wedstrijd aangekomen. Het tweede aspect gaat over ongedwongen fouten. Natuurlijk is het leuker om de rally met een winnaar af te sluiten, maar is dat wel effectief?

Meestal niet, want je maakt gewoon te veel ongedwongen fouten. Daarom is de verhouding tussen winnaars en fouten niet optimaal voor u. Daarom moet je je eerst concentreren op het in het spel brengen van de bal.

Bjorn Borg was een van de beroemde spelers die deze strategie gebruikte. Zijn doel was om de bal nog een keer over het net te slaan als zijn tegenstander. Je hoeft niet zo’n extreme speelstijl te volgen, maar je moet proberen de bal minstens een paar schoten in het spel te houden.

Dit geeft je tegenstander de kans om een fout te maken. Naarmate de rally vordert, kun je de druk op je tegenstander geleidelijk verhogen en eventueel eindigen met een winnaar.

U heeft dit punt gedeeltelijk behandeld in de voorbereiding op de wedstrijd. Nu is het belangrijk dat je tijdens de wedstrijd naar je tegenstander kijkt. Let op de speciale speelpatronen die in de rally’s te zien zijn.

Als tennissers zijn we ons daar niet altijd van bewust, omdat we ons vooral op de bal richten. Bij nader inzien kun je echter wel een bepaald ritme van je tegenstander herkennen.

Hij zou twee schoten kunnen afvuren op de crossbaan en het derde schot op de lijn. Of u zult merken dat hij steeds meer om zijn backhand heen rent. De bal wordt ook op de serve geplaatst en is een goede indicatie voor een schop of een slice serve.

Zulke inzichten geven je een aanzienlijk tactisch voordeel in een wedstrijd. Vanaf nu kun je anticiperen op de richting van de bal en de juiste positie innemen.

Naast een bepaald speelpatroon kan je tegenstander extra zwakke punten laten zien die je eerder niet verwachtte. Meestal zijn deze zwakheden afhankelijk van zijn vorm op de dag zelf.

Als je bijvoorbeeld merkt dat de meeste van zijn volleys buiten de grenzen vallen, moet je proberen om hem met kortere ballen op het net te krijgen. Maak dus optimaal gebruik van zijn zwakheden.

Op dit moment zit je in het midden van de rally. De forehand van je tegenstander is relatief kort en je reageert met een snel naderend schot. Je plaatst de bal zo goed dat je tegenstander alleen een hoog verdedigend schot kan maken.

Op dit moment zwaai je je racket terug en bereid je je voor op de smash. Je volgt de bal en slaat hem buiten de grenzen. Na een paar seconden kijk je gefrustreerd naar de bal. Je ziet ook dat je tegenstander blij is met de fout, wat je veel booser maakt.

Elke speler zal zich zulke situaties herinneren. Plotseling zit je met woede in je hoofd. Het probleem is dat woede je veel meer schade toebrengt.

Nu ben je zo emotioneel afgeleid dat je je nauwelijks kunt concentreren op de volgende rally. En dat is wat er in de kaarten van je tegenstander speelt. Hij zal je mentale zwakte opmerken en er genadeloos gebruik van maken.

Dus in plaats van je te laten meeslepen door het verloren punt, moet je de fout accepteren. Je kunt het toch niet ongedaan maken.

Het is belangrijk dat je je concentreert op de volgende rally. Maak je weer recht, strek je borstkas naar voren en geef je je tegenstander het signaal dat je zult vechten voor het volgende punt.

Bij tennis is de beslissende vraag niet welke fouten je maakt, maar hoe je ermee omgaat.

Heb je ooit de laatste Wimbledon-finale tussen Roger Federer en Novak Djokovic gezien? In de vijfde set zag de situatie er voor Djokovic bijna hopeloos uit toen Federer twee matchpoints op zijn eigen serve had. Maar Djokovic vocht terug en keerde uiteindelijk de wedstrijd om. Wat laat deze wedstrijd ons zien?

Het maakt duidelijk dat je je wedstrijd tot het einde toe moet spelen om als winnaar weg te lopen. Zelfs als je bijvoorbeeld 5-1 bent, moet je niet op je lijn rusten.

Want dan bestaat het gevaar dat je de volgende punten onzorgvuldig weggeeft en je tegenstander weer in het spel laat komen. Om te voorkomen dat dit met u gebeurt, moet u elk punt hetzelfde behandelen en het onafhankelijk van de score beschouwen.

In het begin vereist het zeker een bepaalde discipline, maar na verloop van tijd zul je de juiste mentaliteit hiervoor ontwikkelen. De beste manier om je doel te bereiken is je bewust te worden van je doel in de betreffende zin en dan punt voor punt verder te gaan om dat doel te bereiken.

Op dezelfde manier ga je te werk in situaties waar je achterblijft. Schrijf de zin niet voortijdig op, hoe ver je ook achter je staat. In plaats daarvan, doe je best in elke rally. De set of de wedstrijd is pas voorbij als het laatste punt is gespeeld.