Hoe een stabiele backhand te spelen

De backhand is de tegenhanger van de forehand en is een van de belangrijkste basisslagen in het spel. Om tenniswedstrijden te winnen is een sterke backhand onmisbaar.

Vergeleken met de forehand is het iets moeilijker om te spelen. Omdat de backhand veel complexer is, is een goede coördinatie vereist.

In het volgende zullen we u uitleggen wat een technisch schone backhand is. Met een beetje oefening zullen de basishandelingen geen probleem voor u zijn.

In principe zijn er twee manieren om een backhand in tennis te spelen. Je kunt dit schot met één hand of met beide handen maken. Elke variatie heeft zijn voor- en nadelen, terwijl de meerderheid van de tennissers de voorkeur geeft aan de tweehandige backhand.

De voorheen wijdverbreide eenhandige backhand wordt nu minder vaak gezien. Al met al is het tennisspel de laatste tijd steeds sneller geworden, waardoor krachtigere slagen nodig zijn. Daarom heb je voldoende stabiliteit nodig, die met de eenhandige backhand iets minder beschikbaar is. Daarom moet je een paar concessies doen op het gebied van de balsnelheid.

Aan de andere kant kan deze backhand je helpen om de ballen beter te verdelen op het veld. Omdat je de club maar met één hand vasthoudt, ben je flexibeler in je bewegingen. Het grote voordeel is dan ook het bijzonder grote bereik.

De backhand met beide handen is de veel populairdere variant. Vooral voor beginners is de tweehandige backhand makkelijker te leren. Vergeleken met de eenhandige backhand geeft het meer stabiliteit, vooral met de tweede hand.

Dus je hebt een betere uitgangspositie voor krachtige slagen. Bovendien kunt u een bal laat in het spel relatief goed controleren. Houd er echter rekening mee dat het bereik een beetje lijdt omdat beide armen in gebruik zijn met deze backhand.

De ideale backhand grip is de “Continental grip” voor zowel single- als ambidextremistische gebruikers.

Voor de eenhandige backhand heb je alleen je dominante hand nodig. Met deze hand houd je het handvat zo vast dat de bal van je hand gelijk ligt met de handvatkap. Hier is de hefboomwerking het grootst bij het raken van de bal.

Zoals je in het diagram kunt zien, moet je de knokkel van je wijsvinger en de bal van je hand op het gebied nummer 2 plaatsen. Als u linkshandig bent, is de grafiek voor u spiegelbeeldig. In plaats van nummer 2 is nummer 8 voor u relevant.

Als je backhanded bent, wordt de andere hand hier nu aan toegevoegd. Dus als je rechtshandig bent, gebruik je je linkerhand. Lijn het uit volgens positie 7. De handen moeten samen een eenheid vormen. Dit is de stabiele positie die we nodig hebben voor de backhand.

Net als bij de voorhand sta je in de basispositie voor de slag. Je hebt een open voetpositie en kijkt naar je tegenstander. Of je nu met één of twee handen backhanded wilt spelen, je houdt het tennisracket altijd in je rechterhand. De linkerhand zit op de nek van het racket.

Je moet ook de splitsing niet vergeten. Deze sprong is uiterst belangrijk om je voor te bereiden op het schot. Het helpt je ook om sneller bij de bal te komen.

Zodra de bal over het net naar je toe vliegt, start je de backswing. Op dit moment, draai je bovenlichaam naar links. Trek ook je armen in deze richting Je armen moeten een beetje schuin staan.

Als je de backhand met één hand speelt, blijft je linkerhand gedurende de hele backswing op de clubhals liggen. Het probleem met deze backhand is dat je de club heel ver naar achteren moet verplaatsen. Het clubhoofd moet evenwijdig aan de basislijn worden gepositioneerd.

Voordat u de club met de tweehandige backhand zwaait, moet u eerst de juiste grippositie innemen. Je pakt gewoon met je linkerhand de juiste grippositie vast. Nu haal je de racket achterstevoren uit. Je hebt het perfecte punt bereikt als het gezicht evenwijdig aan de zijlijn is. Zorg er in het algemeen voor dat de schommel licht gebogen is.

In principe sta je aan de zijkant van het net in beide varianten. Je rechterschouder moet naar de tegenstander gericht zijn. Je zet je rechtervoet ook een halve stap naar voren. Je schuift je lichaamsgewicht op deze voet. Je tenen moeten diagonaal naar voren wijzen, in het beste geval naar de linker netpaal. Je moet ook een beetje knielen om je voor te bereiden op een optimale energieoverdracht.

Het juiste moment om door te gaan is wanneer de bal op heuphoogte in de lucht is. Over het algemeen is het de bedoeling om de bal een beetje voor het lichaam te slaan. Dit is waar je de meeste energie kunt overbrengen op de bal.

Laten we eens kijken naar het zwaaipad van een eenhandig persoon. Laat eerst het racket een beetje zakken. Op dit moment verlaat je linkerhand de keel van het racket. Nu versnel je het racket met je rechterarm in een lichte opwaartse beweging. Lijn het racket uit met het gezicht parallel aan het net.

Trek de punt van het racket naar boven net voor het contact met de tennisbal om een topspin te creëren. Strek tegelijkertijd uw linkerarm naar achteren in de tegenovergestelde richting. Dit zal u helpen om uw evenwicht beter te bewaren.

In het geval van de tweehandige backhand, houd beide handen op de greep tot het einde van het schot. In tegenstelling tot de éénhandige backhand zwaai je het racket met gebogen armen. Als je doorloopt, beweeg je je bovenlichaam en beide armen gelijkmatig naar rechts en over je schouder. Daar maak je de backhand af.

Het is belangrijk voor beide slagen dat de doorloop in een vloeiende beweging gebeurt. Gebruik de rotatie van je bovenlichaam naar de voorkant. Daarnaast raden we je aan om je lichaam naar voren te strekken voordat je de bal aanraakt. Op deze manier kun je de bal met meer momentum raken.

Met een stabiele forehand en backhand is de volgende stap het omgaan met de retour Klik op de knop voor meer informatie.