Perfekcyjny serw tenisowy w 8 krokach

Serw jest zdecydowanie najważniejszym uderzeniem w tenisie. Jest to uderzenie, od którego zaczyna się każdy rajd, więc bez niego nie ma mowy o prawdziwej grze w tenisa. Dzięki dobremu serwowi możesz od początku dyktować przebieg rajdu, co daje Ci przewagę taktyczną.

Mimo że serw ma największy wpływ na grę, jest to również najbardziej wymagające uderzenie dla większości tenisistów. Technicznie rzecz biorąc, kilka ruchów musi być dopasowanych do siebie, aby optymalnie uderzyć piłkę.

Z tego poradnika dowiesz się, jak serwować w 8 prostych krokach. Pomoże Ci to uczynić Twój serwis Twoją mocną stroną w meczu.

1. Pozycja
2. Postawa
3. Chwyt
4. Rzut piłką
5. Backswing
6. Follow Through
7. Umieszczenie
8. Typ

W zależności od wyniku, serw jest wykonywany z prawej lub lewej strony. Musisz zagrać piłkę po przekątnej do pola serwisowego przeciwnika. Zakładamy teraz, że będziesz serwował z kortu deuce, czyli z prawej strony.

Zasadniczo zawsze stajesz z boku linii bazowej, gdy serwujesz. Aby to zrobić, przejdź do żółtego pola. Jest to dozwolony obszar dla serwu. Zalecamy, aby ustawić się jak najbliżej środka.

Zaletą tego rozwiązania jest to, że bezpośrednio po serwowaniu stoisz już na środku kortu. Jest to najlepsza pozycja wyjściowa do kolejnego strzału. Gdybyś serwował z zewnętrznej pozycji, musiałbyś po swoim podaniu pobiec na środek kortu.

Teraz umieść lewą stopę jak najbliżej linii bazowej. Ważne jest, abyś nie dotknął stopą linii bazowej. W przeciwnym razie ryzykujesz błąd stopy. Twoja lewa stopa powinna być skierowana w stronę prawego słupka siatki. Twoja prawa stopa powinna być równoległa do linii bazowej. Ustaw ją lekko przesuniętą za lewą stopą.

W przypadku osób leworęcznych jest dokładnie odwrotnie. W tym przypadku prawa stopa znajduje się na linii bazowej i skierowana jest w stronę lewego słupka siatki. Odpowiednio, tylna lewa stopa jest równoległa do linii bazowej.

Ogólnie rzecz biorąc, prawidłowa pozycja stopy jest podstawowym warunkiem bezpiecznej postawy przy serwowaniu. Z biegiem czasu wykształciły się dwie różne postawy, które można przyjąć podczas serwowania. Jedną z nich jest “postawa platformowa”, a drugą “postawa punktowa”.

Postawę platformową opisywaliśmy już powyżej. W tej odmianie Twoje stopy stoją w rozkroku na szerokość barków. Podczas całego serwu nie ruszają się z miejsca. Tutaj jedynie zginasz kolana po podrzuceniu piłki.

Ogólnie rzecz biorąc, taka pozycja stóp zapewnia dużą stabilność. Daje Ci to większą kontrolę i pozwala na dokładniejsze umieszczenie piłki na korcie. Jednakże, nie można uzyskać maksymalnego swingu z tego strzału z tą postawą.

Dla postawy punktowej pozycja wyjściowa jest taka sama jak dla postawy platformowej. Jedyną różnicą jest to, że po podrzuceniu piłki, wyciągasz tylną stopę do przodu. Zanim wyskoczysz w górę, twoje dwie stopy muszą być razem.

Dużą zaletą tej postawy jest to, że piłka nabiera dużego rozpędu. To tworzy bardzo szybki i mocny serw. Z drugiej strony, cierpi na tym stabilność. Ponieważ stoisz na jednym punkcie obiema stopami, trudniej jest utrzymać równowagę. Prowadzi to do mniejszej kontroli podczas serwowania.

Kolejnym ważnym punktem podczas serwowania jest wybór odpowiedniego chwytu. Ogólnie rzecz biorąc powinieneś wybrać tak zwany “chwyt kontynentalny” dla serwu. Stosuje się go również w przypadku backhandu. Istnieje sztuczka, jak znaleźć chwyt kontynentalny w jak najkrótszym czasie:

Weź swoją dominującą rękę i rozciągnąć kciuk i palec wskazujący od siebie tak, że “V” jest utworzony. Drugą ręką trzymamy rakietę tenisową prostopadle do podłoża. Kolejnym krokiem jest umieszczenie dłoni z literą “V” na środku ramy rakiety.

Następnie przesuwasz rękę w dół do końca chwytu.

To jest prawidłowa pozycja. Teraz czujesz się tak, jakbyś trzymał w ręku młotek.

Precyzyjne rzut piłki jest niezbędny do wykonania idealnego serwu. Decydująca jest tutaj odpowiednia wysokość podrzutu. Z jednej strony nie należy podrzucać piłki tenisowej zbyt wysoko, w przeciwnym razie trzeba by było zwolnić lub przerwać ruch swingu. Z drugiej strony, rzut nie powinien być zbyt niski. Ponieważ wtedy nie ma się wystarczająco dużo czasu na wykonanie ruchu zamachowego.

Zasadniczo, piłkę podrzuca się trochę przed ciało, tak aby łatwiej było mu ruszyć do przodu, kiedy wejdzie w kontakt z piłką. Podrzut rozpoczynamy od wyciągnięcia ręki w kierunku siatki. W ten sposób trzymamy piłkę tenisową opuszkami palców.

Następnie przesuń ramię pionowo w górę. Następnie na wysokości oczu wypuszczamy piłkę. Ramię nadal unosi się do góry i wskazuje kierunek piłki.

Radzimy przećwiczyć podrzucanie piłki kilka razy, aż do osiągnięcia spójnego rzutu.

W następnych krokach opiszemy sekwencję ruchu dla praworęcznego. Jako leworęczny musisz po prostu pomyśleć w drugą stronę.

Stoisz przy linii bazowej i trzymasz rakietę w prawej ręce na wysokości bioder. W pozycji wyjściowej trzymamy również piłkę tenisową lewą ręką na rakiecie. Teraz wyciągamy lewą rękę z piłką do przodu i wykonujemy rzut. Patrzymy w górę i celujemy w piłkę.

W tym samym czasie wysuwamy prawe ramię z rakietą do tyłu. W tym przypadku, ruch backswing przypomina pętlę. Najpierw należy opuścić rakietę lekko, aż czubek rakiety jest skierowany w stronę ziemi. Następnie unosimy ją w górę po łuku za plecy.

W międzyczasie należy również ugiąć kolana, aby przygotować się do skoku.

Moment, w którym piłka osiąga swój najwyższy punkt w powietrzu, jest dla Ciebie znakiem, aby podążać za nią. Odrywasz stopy od ziemi i wyskakujesz w górę.

W tym samym czasie wyciągasz prawe ramię do góry i wymachujesz rakietą do przodu w kierunku piłki. Twoje ciało powinno być maksymalnie rozciągnięte. Przy kontakcie z piłką, nadgarstek powinien się zatrzasnąć i opuścić prawe ramię. Luźny nadgarstek jest bardzo ważny z tego powodu.

W ostatnim kroku zamachnij się rakietą w dół i obróć górną część ciała w lewo. Ogólnie rzecz biorąc, należy upewnić się, że wykonujesz wszystkie ruchy płynnie i bez zakłóceń.

Po wylądowaniu stóp na ziemi, przygotuj się do kolejnego strzału.

Przed każdym serwem powinieneś zastanowić się, gdzie chcesz umieścić piłkę w polu serwisowym. Pole nie jest zbyt duże, ale często możesz zaskoczyć przeciwnika sprytnie zmieniając swoje podania. Masz do dyspozycji następujące opcje:

• Na zewnątrz szeroko
• W dół przez środek
• Do ciała

W tym wariancie serwujesz piłkę daleko na zewnątrz, aby zmusić przeciwnika do opuszczenia kortu. Powrót na środek kortu zajmuje mu dużo czasu. To otwiera kort dla Ciebie, więc możesz uderzyć następny strzał w otwartą przestrzeń.

Wyrażenie “w dół przez środek” odnosi się do serwu, który ląduje blisko środkowej linii serwisowej. Daje to przeciwnikowi mniejszą szansę na wykorzystanie kąta przy powrocie. Najprawdopodobniej piłka wróci do Ciebie przez środek. Dodatkową zaletą jest to, że droga piłki przez środek jest najkrótsza, a siatka wisi najniżej.

Tutaj serwujesz piłkę w kierunku przeciwnika. W związku z tym, zazwyczaj zagrywasz piłkę centralnie w pole serwisowe. Jeżeli piłka leci bezpośrednio na ciało przeciwnika, to on lub ona musi najpierw zrobić unik. Nie ma on prawie czasu na wykonanie dobrego returnu. Rezultat: jego return jest zbyt krótki, co daje ci szansę na atak.

Podobnie jak w przypadku innych podstawowych uderzeń, możesz dodać trochę rotacji do piłki podczas serwowania. Połącz rotację z dobrze umiejscowionymi strzałami i masz bardzo skuteczny serw. Podsumowując, istnieją trzy różne typy serwów do wyboru:

• Płaski serw
• Kick serw
• Slice serw

W zależności od odmiany, charakterystyka i rzut piłki są różne.

Ze wszystkich trzech rodzajów, płaski serw jest tym, który ma największą prędkość. Jest on stosunkowo łatwy do zagrania, ponieważ piłka jest uderzana bez rotacji. Dlatego też jej trajektoria jest stosunkowo prosta. Przy tym podaniu, podrzut piłki nie ma żadnych specjalnych cech.

Drugą opcją jest kick serw. Nazywany jest również serwem topspinowym, ponieważ piłkę zagrywamy z rotacją do przodu. Cechą charakterystyczną kick-serwisu jest to, że piłka odbija się wysoko od ziemi i dlatego jest trudna do odbicia. Aby wykonać kick-serwis, należy rzucić piłkę nieco w lewo.

Ponadto, masz możliwość zagrania slice serve. Można go rozpoznać po łukowatej krzywej lotu. Łuk jest tworzony przez boczny spin piłki tenisowej. W tym wariancie piłka jest wyrzucana lekko w prawo.

Czujesz się dobrze ze swoim serwem? W takim razie przejdź na forehand.