Jak opanować volleya?

Volley jest jedną z elementarnych technik uderzeń w tenisie. Ten uniwersalny strzał umożliwia przyjmowanie piłek bezpośrednio w powietrzu. Jest to dobry sposób na skrócenie dystansu biegu i uderzanie piłek przy siatce.

Gra przy siatce jest szczególnie ważna w deblu. W tym obszarze niezastąpione są volleye. Ale również gracze singlowi nie powinni zaniedbywać tego strzału. Volley powinien być częścią planu gry każdego tenisisty.

W tym artykule omówimy z Państwem cechy szczególne volleya. Jeśli weźmiesz pod uwagę wszystkie wymienione punkty, będziesz w stanie zagrać bezbłędny volley.

Chwyt

Generalnie volleya można zagrać zarówno forehandem jak i backhandem. Ważny jest wybór odpowiedniego chwytu. Istnieje jednolita pozycja chwytu dla forehandu i backhandu w volleyu.

zdjęcie dłoni trzymającej rakietę tenisową chwytem kontynentalnym

Jest to chwyt backhandowy, który nazywany jest również „chwytem kontynentalnym”. Pozwala on na szybkie przełączanie się pomiędzy dwoma stronami. Jest to szczególnie korzystne przy siatce, ponieważ masz krótszy czas reakcji.

Stabilność nadgarstka odgrywa również decydującą rolę przy uderzeniach z volleya. Ta pozycja uchwytu pomaga zachować stabilność. Daje to większą kontrolę nad uderzeniem.

Pozycja

Co do zasady, wolej zagrywany jest w okolicach pola serwisowego. Celem jest jednak dotarcie jak najdalej do siatki. Tam masz największe szanse na wygranie punktu. Chcesz więc teraz zaatakować i dobiec do siatki. W tej sytuacji musisz ustawić swoje ciało w pozycji gotowości.

W pierwszym kroku przyjmujemy szeroką postawę i lekko uginamy kolana. Rakietę trzymamy pionowo, dominującą ręką przed ciałem. Dodatkowo, druga ręka dochodzi do gardzieli rakiety.

Wyciągnij obie ręce do przodu w środku tak, że jest kąt prosty między rakietą i ramienia. Ogólnie rzecz biorąc, lico rakiety powinno być równoległe do linii bocznej kortu. Od tej chwili należy skupić się na piłce tenisowej.

Technika

W przeciwieństwie do innych technik uderzeń, rakieta nie jest prowadzona przez cały czas, a jedynie pchana. Musisz pamiętać o tym punkcie. Ponieważ jest to źródło błędów numer jeden w volleyach. Wielu graczy ma tendencję do odchylania rakiety do tyłu, a następnie podążania za nią. Tracą w ten sposób cenny czas i uderzają piłkę zbyt późno.

W naszej sytuacji, stoisz przy siatce, czekając na przeciwnika, który ma uderzyć piłkę. Gdy tylko przeciwnik uderzy piłkę, ty robisz krok do przodu. W ten sposób ustawiasz się w pozycji gotowości. Następny krok zależy od tego, czy jesteś praworęczny czy leworęczny i od tego, gdzie twój przeciwnik uderzył piłkę. Jak zwykle zakładamy, że jesteś praworęczny.

Forehand Volley

W pierwszym przykładzie, twój przeciwnik uderza piłkę na twoją stronę forehandową. Teraz wyciągasz prawe ramię z rakietą po przekątnej w prawo. Doprowadzić rakietę do wysokości piłki.

Równocześnie obracamy górną część ciała w prawo i robimy krok w bok lewą nogą. W ten sposób krzyżujesz nogi i przenosisz ciężar ciała na lewą nogę.

Idź do przodu z maksymalnym impetem i wepchnij piłkę do kortu rakietą. Podczas tego procesu, rakieta twarz powinna być lekko nachylona, aby dać piłkę trochę backspin. Następnie należy opuścić rakietę i powrócić do pozycji gotowości.

Backhand Volley

W zasadzie backhand volley jest bardzo podobny. Jedyną różnicą w stosunku do volleya po stronie forehandu jest ruch ręki. W tym volleyu obracasz się w lewo i stawiasz przed nim prawą stopę. Na niej przenosimy ciężar ciała. Teraz przesuwamy oba ramiona w lewo.

Podczas całego ruchu trzymamy prawe ramię w lekkim skosie. Ponadto, lewa ręka pozostaje na gardzie rakiety aż do momentu uderzenia piłki.

Ostatni ruch jest znowu taki sam. Przesuwamy się ciałem do przodu, dociskamy rakietę do piłki i umieszczamy piłkę na korcie przeciwnika. Proszę zwrócić uwagę na stabilność nadgarstka podczas gry w siatkówkę. Nie powinien się on przekrzywiać podczas ruchu. W przeciwnym razie stracimy kontrolę podczas gry.

Half Volley

Szczególną formą volleya jest half volley. Wyobraź sobie, że Twój przeciwnik zagrywa piłkę stosunkowo płasko i tuż za siatkę. Piłka odbija się bezpośrednio przed twoimi stopami. Dlatego też nie jest możliwe, abyś uderzył piłkę w powietrzu.

Tutaj uderzasz piłkę dopiero wtedy, gdy odbije się ona od ziemi. Aby to zrobić, musisz opuścić rakietę prawie całkowicie do ziemi. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś używać tej opcji tylko wtedy, gdy nie jesteś w stanie uderzyć normalnego volleya. Piłka w tym momencie jest bardzo trudna do opanowania.

Oprócz volleya, smash jest kolejnym strzałem, który możesz uderzyć w polu serwisowym. Dowiedz się, jak reagujesz na wysoką piłkę od przeciwnika.

Trenuj smash

Share