Proste kroki, aby uzyskać więcej topspinu

Topspin jest jednym z podstawowych elementów dzisiejszej gry w tenisa. Jeśli przyjrzymy się skutecznym tenisistom, zobaczymy, że większość forehandów i backhandów jest grana z charakterystyczną rotacją do przodu.

Jednym z graczy, który udoskonalił uderzenie topspinowe jest Rafael Nadal. Przy swoim topspinowym forehandzie, Hiszpan osiąga rotację do 5000 obrotów piłki na minutę.

Oczywiście jest to absolutny wyjątek, nie ma zawodnika, który zbliżyłby się do tej liczby. Mimo to widać, jak ważny stał się topspin w międzyczasie.

Zanim zaczniemy o tym, jak nauczyć się i poprawić topspin, przyjrzyjmy się najpierw, dlaczego powinieneś grać głównie topspinem. Pomijając fakt, że używają go profesjonalni gracze, topspin ma wiele zalet.

Po pierwsze, utrudniasz przeciwnikowi powrót piłki do Ciebie. Ponieważ nadajesz piłce rotację do przodu, odbija się ona znacznie wyżej na korcie przeciwnika.

W ten sposób spychasz przeciwnika dalej za linię bazową. Tworzy to nową wolną przestrzeń w jego korcie, gdzie możesz oddać następny strzał. Ma on również mniej okazji do zaatakowania Cię w trakcie rajdu.

Kolejną zaletą strzału topspinowego jest to, że popełniasz mniej błędów. Wiem, że pewnie myślisz: “Ale jest wiele błędów, kiedy próbuję grać topspinem”. Cóż, błędy te wynikają głównie z niewłaściwej techniki.

Z właściwą techniką możesz znacznie zmniejszyć liczbę błędów. Tu właśnie wkracza do gry efekt Magnusa.

Efekt Magnusa to zjawisko fizyczne, które mówi, że piłka tenisowa jest odchylana w jednym kierunku przez jej rotację w powietrzu. Kierunek piłki zależy od rodzaju rotacji. Piłka z topspinem odbija się w dół, natomiast piłka z backspinem (slice) pozostaje dłużej w powietrzu.

W porównaniu do normalnego strzału, piłka z topspinem ma zatem znacznie bardziej stromą trajektorię. Piłka tenisowa skręca niejako w stronę kortu przeciwnika. W rezultacie, mniej uderzeń kończy się poza kortem.

Ponadto, masz teraz większy margines błędu nad siatką. Nie musisz już zagrywać piłki tak blisko nad siatką, ale możesz ją bez problemu ustawić nieco wyżej. Oznacza to, że mniej piłek trafia do siatki.

Zasadniczo można utworzyć topspin z obu forehand i backhand. Jest to spowodowane przez tarcie między piłką i struny rakiety tenisowej. Ilość topspin zależy głównie od ruchu swing i punkt, w którym piłka uderza w powierzchnię rakiety.

Na przykład, jeśli twarz rakiety jest równoległa do siatki i uderzasz piłkę tylko prostym ruchem, nie wygenerujesz żadnego topspinu. Aby wygenerować jak najwięcej topspinów, musisz przetrzeć strunami powierzchnię piłki.

Obrazowo można sobie wyobrazić piłkę jako zegar. Na tym rysunku piłka leci do Ciebie z prawej strony, czyli stoisz z rakietą po lewej stronie. Teraz Twoim zadaniem jest “przeciąć” piłkę rakietą od godziny 6 do 12.

Podchodzicie do piłki od dołu, a następnie lekko podnosicie rakietę do góry, tak aby piłka obróciła się do przodu. Proszę zwrócić uwagę, aby nie trzymać rakietki zbyt stromo.

To spowodowałoby, że piłka poleciałaby za krótko i wylądowała w siatce. Z drugiej strony, nie należy trzymać rakietki zbyt płasko, ponieważ piłka zbytnio się podniesie.

Na przykład, jeśli masz dużo strzałów framing, jest to często znak, że piłka jest zbyt płasko lub zbyt stromo. W tym przypadku, powinieneś zdecydowanie zwracać uwagę na kąt strzału i skorygować go w razie potrzeby.

Generalnie istnieje sztuczka, dzięki której możesz sprawdzić, czy zagrałeś topspin forehand lub topspin backhand prawidłowo. Aby to zrobić, posłuchaj dźwięku swojej rakiety, gdy uderzasz piłkę. Jeśli dźwięk jest matowy, oznacza to, że uderzyłeś piłkę z małym lub żadnym topspinem. Jeśli dźwięk jest wyższy, możesz być pewien, że piłka miała spin.

Kiedy przeszedłeś przez wszystkie poprzednie punkty i zrozumiałeś je, jesteś gotowy do następnego kroku. Mamy dla Ciebie trzy wskazówki, dzięki którym jeszcze bardziej poprawisz swoje uderzenia topspinowe.

Powszechnym założeniem wśród tenisistów jest to, że topspin zależy od siły gracza. Nie jest to do końca prawdą. Ogólnie rzecz biorąc, swing twojego ciała jest o wiele ważniejszy przy uderzaniu piłki.

Zasadniczo, dwie części ciała odgrywają ważną rolę w topspinie, ramię i nadgarstek. Aby uzyskać jak najwięcej z topspinów, konieczne jest, aby mięśnie były rozluźnione. Nie ma sensu uderzać najmocniej na świecie, jeśli jesteś spięty.

Ponadto, luźne mięśnie prowadzą do płynnego ruchu swingu, co pozwala uderzyć piłkę z większą mocą i spinem.

Ogólnie rzecz biorąc, punkt kontaktowy o największym efekcie to miejsce, w którym piłka ma najdłuższy kontakt ze strunami rakiety tenisowej. Szukamy więc najdłuższej odległości pomiędzy ramą rakiety. Znajduje się on centralnie na łożu strun, w obszarze sweetspota. Upewnij się, że uderzasz piłkę w tym obszarze.

Jeśli jesteś graczem, który chce wydobyć maksimum z topspinu, mógłbyś również dostosować swój wyposażenie. Dla Ciebie, punkty takie jak wzór strun w rakiecie tenisowej, jak również materiał, średnica i napięcie strun są interesujące.

Po podstawach technicznych przychodzi, jak powszechnie wiadomo, praktyka. Udaj się teraz na kort tenisowy i poćwicz topspinowy strzał po stronie forehandu i backhandu. Te trzy ćwiczenia są idealne dla początkujących i mogą być wykonywane bez partnera lub trenera:

1. Stań trzy stopy przed siatką.
2. Chwyć rakietę tenisową za gardło rakiety.
3. Drugą ręką podrzuć piłkę na wysokość ramion.
4. Uderz piłkę z topspinem nad siatką.
5. Postaraj się umieścić jak najwięcej piłek na linii serwisowej.

1. Postaw wiadro trzy stopy za siatką.
2. Postaw się bezpośrednio przy siatce.
3. Przyjmij piłkę i naciśnij ją palcami na krawędź sznurka siatki.
4. Przekręć piłkę nad sznurkiem siatki.
5. Postaraj się trafić piłką do wiadra.

1. Postaw płytkę pod kątem około 60° na siatce.
2. Przesuń się na bok płyty.
3. Podnieś rakietę i piłkę.
4. Prasuj piłkę o płytę swoją rakietą.
5. Roluj piłkę rakietą nad siatką.
6. Postaraj się umieścić piłkę jak najdalej od siatki.