Który Forehand jest lepszy? Inside Out vs. Inside In

Czy Ty również jesteś zawodnikiem, który nie lubi grać backhandem? Popełniasz zbyt wiele błędów przy grze backhandem lub nie potrafisz nadać piłce wystarczającej prędkości? W takim razie mamy dziś dla Ciebie sekretną wskazówkę. Dokładniej mówiąc, chodzi o forehand „Inside Out” lub „Inside In”.

Jak powszechnie wiadomo, backhand jest słabszym uderzeniem u większości tenisistów. W przeciwieństwie do tego, forehand jest prawie zawsze dużo silniejszy. Ogólnie rzecz biorąc jest to łatwiejszy strzał z powodu intuicyjnych ruchów. W takim razie sensownym byłoby grać forehandem tak często jak to możliwe.

I to jest właśnie koncepcja tych dwóch wariantów. Poniżej dowiesz się czym różni się forehand „Inside Out” od forehandu „Inside In” i w jakich sytuacjach najlepiej ich używać.

Podstawowa Idea

diagram pozycji przy forehandzie inside out lub inside in

Zasadniczo starasz się biegać wokół backhandu w tych ruchach, abyś mógł zakończyć mocniejszym forehandem. Z punktu widzenia praworęcznego, poruszasz się na lewą stronę kortu. Tutaj dobra praca stóp jest podstawowym wymogiem.

Nie ważne czy grasz inside out czy inside in forehand, ważne jest abyś poruszał się jak najszybciej do rogu backhandowego. Czas, w którym piłka jest w powietrzu nie jest zbyt długi.

Dlatego dobrze jest wcześnie rozpoznać kierunek piłki. Przyjrzyj się ruchowi swingu przeciwnika, aby przewidzieć, gdzie zamierza uderzyć piłkę. Możesz również ustawić się lekko po lewej stronie. W ten sposób zmniejszasz odległość do rogu backhandowego.

Zazwyczaj gra się inside out lub inside in forehand w sytuacjach raczej ofensywnych. Gdy tylko biegniesz wokół backhandu, otwierasz kort po stronie forehandu. Z backhandowego rogu trudno jest całkowicie pokryć kort. Dlatego też zawsze istnieje ryzyko kontrataku z twojej strony forehandowej. Z tego powodu należy tak naciskać na przeciwnika, aby nie mógł on już wykonać normalnego strzału.

Kolejną trudnością przy inside out i inside in forehandzie jest wyczucie czasu. Podczas rajdu trzeba umieć błyskawicznie zdecydować, czy warto biegać dookoła. Kiedy nadejdzie właściwy moment, powinieneś być zdecydowany na wykonanie strzału. Jeśli jednak odległość do rogu backhandowego wydaje Ci się zbyt duża, powinieneś powstrzymać się od tego forehandu i zagrać raczej backhand.

Gdy nadejdzie odpowiedni moment, wbiegamy bocznym ruchem do backhandowego narożnika. W tym samym czasie obracamy się ciałem w kierunku piłki. Po ustawieniu się do piłki, przyjmujemy półotwartą postawę. Upewnij się również, że masz stabilną postawę, aby nie stracić równowagi podczas uderzenia forehandu.

Forehand Inside Out

diagram pozycji przy inside out forehandzie

Generalnie, grając inside out forehand, uderzasz piłkę cross courtem w stronę backhandu przeciwnika. Celem tego uderzenia jest wypchnięcie przeciwnika jak najdalej poza kort, aby otworzyć kort.

Dlatego też inside out forehand ma na celu przede wszystkim przygotowanie zwycięzcy. Ten strzał nie musi być koniecznie bezpośrednio wygrywający. Chodzi raczej o wywarcie presji na przeciwniku, aby wymusić na nim błąd lub krótką piłkę. Pozytywnym efektem ubocznym jest to, że jego backhand jest prawdopodobnie słabszym strzałem.

Zasadniczo inside out forehand oferuje możliwość uderzania strzałów pod różnymi kątami. W porównaniu do normalnego forehandu, uderzasz piłkę nieco później, aby uzyskać pożądany kąt. W zależności od tego, gdzie uderzysz piłkę, możesz dopasować ten kąt indywidualnie do sytuacji w grze.

Forehand Inside In

diagram pozycji wewnętrznej w forehandzie

Inside in forehand jest trudniejszym z tych dwóch wariantów. W tym przypadku uderzamy piłkę po linii prostej. Podczas gdy inside out forehand jest używany głównie do przygotowania winnerów, inside in forehand jest zazwyczaj przeznaczony do bezpośredniego wygrania. Aby skierować piłkę w optymalnym kierunku, tym razem konieczny jest wczesny punkt kontaktowy.

Zasadniczo istnieją dwa wyzwania związane z tym uderzeniem. Po pierwsze, istnieje ryzyko trafienia większej ilości piłek w siatkę, ponieważ siatka jest wyżej po bokach niż na środku. Po drugie, twój forehand może być zbyt długi, przez co piłka może wylądować poza boiskiem.

W przypadku inside out forehandu masz o wiele większy margines błędu, ponieważ przekątna jest po prostu dłuższa. Dlatego pamiętaj o tych punktach grając inside in forehand.

Wniosek

To czy lepiej używać inside out czy inside in forehand zależy od sytuacji. Tutaj dużą rolę odgrywa pozycja przeciwnika. Oczywiście nie ma sensu uderzać piłki bezpośrednio do przeciwnika.

Zamiast tego, powinieneś przesuwać przeciwnika za pomocą tych wariantów tak, aby on sam nie mógł przejść do ofensywy. Podsumowując, oba strzały są doskonałe, aby jeszcze bardziej zaangażować własny forehand w grę.