Comment s’entraîner avec un mur de tennis

De nos jours, on voit nettement moins souvent un mur de balles sur les courts de tennis. Néanmoins, c’est un outil efficace avec lequel vous pouvez organiser votre entraînement de tennis. Par exemple, des professionnels comme Andy Murray et Novak Djokovic s’entraînent également sur un mur de tennis.

Comme le lance balles, elle est parfaite pour votre entraînement si vous n’avez pas de partenaire ou si vous voulez simplement jouer au tennis tout seul. En gros, il y a quelques points à considérer quand il s’agit du mur de la balle.

Dans ce guide, vous découvrirez les différents types de murs de tennis, les avantages et les inconvénients de chaque modèle et comment vous pouvez vous entraîner au mieux sur un mur d’entraînement.

Les murs à billes sont disponibles dans une grande variété de modèles. Au total, vous avez le choix entre trois murs de tennis différents que vous pouvez utiliser pour votre entraînement.

• Murs de tennis fixes
• Murs de tennis mobiles
• Murs de tennis avec filet

Selon le modèle, ils sont différents en taille et en fonction.

Les murs de balles fixes sont les plus courants dans les clubs de tennis et les installations sportives. En gros, ce modèle est un mur ou une paroi perpendiculaire au sol. Il est généralement constitué de plusieurs modules en béton solide qui sont fermement ancrés dans le sol. La longueur et la hauteur du mur peuvent être ajustées individuellement.

Ce mur de tennis nécessite généralement beaucoup d’espace, car les balles de tennis frappées peuvent rebondir loin en arrière. Le sol doit également avoir une surface lisse afin que la balle ne rebondisse pas.

En outre, les murs de tennis fixes sont souvent dotés de grilles montées sur le dessus et les côtés pour attraper les balles qui ont été mal frappées. Il est également utile que le mur comporte des lignes d’orientation, par exemple un marqueur pour le filet. Cela vous permet de voir si votre balle passerait effectivement par-dessus le filet sur un court de tennis normal.

Tout comme la version stationnaire, le mur de boules mobile se dresse verticalement sur le sol. Cependant, la principale différence entre les deux types est que la paroi mobile est constituée d’une couverture en plastique gonflable. Comme pour un matelas, il suffit d’un souffleur pour gonfler le mur. C’est pourquoi il ne faut que quelques minutes pour monter et démonter le mur.

En général, vous appuyez ce mur de balles contre un autre mur ou une clôture si possible. Vous pouvez également utiliser les boucles sur les côtés pour l’attacher aux supports appropriés. Ce mur de tennis est disponible en plusieurs longueurs et comporte également les marquages typiques des filets.

En outre, il existe un troisième mur de boules, qui est différent par sa construction et sa fonction. Contrairement aux deux modèles précédents, ce mur de tennis est constitué d’un filet que vous fixez dans un cadre métallique à un angle de 45°. En outre, vous montez une tige à l’extrémité supérieure et une planche d’impact à l’extrémité inférieure en position horizontale.

Comment fonctionne exactement ce mur de boules ?

Dans ce cas, vous vous tenez presque directement devant le mur de formation. Votre distance est d’environ 1 m. Lorsque vous frappez une balle dans le mur, la balle roule dans le filet et est arrêtée par la barre correspondante La balle de tennis redescend alors dans le filet et frappe la planche de rebond, qui dévie la balle dans votre direction. À ce moment, vous pouvez commencer le prochain coup.

Dans ce qui suit, nous vous donnerons un aperçu des avantages et des inconvénients des trois murs à billes. Nous comparons les modèles sous quatre aspects différents. Si vous êtes à la recherche d’un nouveau mur de formation, vous devez absolument garder ces points à l’esprit.

En termes de flexibilité, le mur de tennis mobile est clairement en avance sur les autres. Il est super facile à manipuler et peut être transporté très facilement. Dépliez-le une fois, gonflez-le avec le souffleur et le mur de balles est prêt à jouer. Si vous voulez le transporter à un autre endroit, vous laissez l’air s’échapper à nouveau, vous repliez le mur et vous le mettez dans le sac correspondant. Le démontage est prêt.

Transporter le mur de tennis avec un filet semble un peu plus difficile. Ici, le montage et le démontage prennent un peu plus de temps car le cadre métallique est composé de plusieurs pièces individuelles. En outre, il y a un poids relativement élevé, dont il faut tenir compte lors du transport. À première vue, cela peut ne pas ressembler à cela, mais ces modèles peuvent peser jusqu’à 50 kg.

Comme son nom l’indique, un mur de boules fixe n’est en fait pas transportable car il est fermement monté dans le sol. Le montage et le démontage seuls sont assez compliqués. Le transport serait extrêmement coûteux, ce qui n’en vaut guère la peine dans la plupart des cas.

En général, vous avez la possibilité de pratiquer tous les coups imaginables sur le mur d’entraînement fixe. Les servals, les coups droits, les revers et les volées ne posent aucun problème. Si vous maîtrisez la bonne technique, vous pouvez même dresser des papillons. Certains murs de balle ont une surface légèrement incurvée pour rendre le tir de l’adversaire aussi réaliste que possible.

Le mur de tennis mobile vous offre également cette variété de possibilités de formation. En outre, elle présente un grand avantage :

A l’aide de la pression de l’air dans le mur, vous pouvez ajuster la vitesse de la balle. Si vous aimez renvoyer des balles rapides, une pression d’air élevée est le choix optimal pour vous. Si vous préférez les balles lentes, il suffit de réduire la pression de l’air.

Vous pouvez également modifier la courbe de vol de la balle en ajustant l’angle de la paroi de la balle par rapport au sol. Un autre point positif est que ce mur peut être joué des deux côtés.

À cet égard, le mur de balles avec un filet vous restreint. Dans l’ensemble, avec ce modèle, vous n’avez la possibilité de jouer que des services, des coups droits et des revers. Les volées et les papillons ne sont pas possibles. Néanmoins, ce mur de tennis présente certains avantages.

Tout d’abord, ce mur est très compact et prend donc moins de place. De plus, vous n’avez pas besoin d’une surface plane car vous frappez généralement la balle directement et ne la laissez pas toucher le sol. Par exemple, vous pouvez l’utiliser chez vous, dans le jardin ou sur la terrasse, pour vous entraîner à la prise de vue.

La paroi de la balle est construite de telle sorte que la balle roule toujours avec un retard de quelques secondes Cela vous donne suffisamment de temps pour vous préparer au prochain bal. Cela vous permet surtout de jouer des coups de base constants. Peu importe la vitesse à laquelle vous frappez la balle contre le mur, elle vous revient toujours à la même vitesse.

Le volume est également un facteur qui joue un rôle majeur dans le choix d’un mur d’entraînement. Surtout pendant les longues séances d’entraînement, le son peut devenir un bruit gênant lorsque la balle rebondit. L’intensité de ce bruit dépend, entre autres, de la matière du modèle individuel.

La meilleure variante est le mur de balles avec filet. Vous vous entraînez avec elle presque en silence, car la balle est attrapée par le filet souple et ne rebondit pas directement.

En revanche, les murs à billes fixes sont un peu plus bruyants, mais dans ce cas, il est possible de les équiper d’une isolation acoustique Le volume est alors maintenu dans des limites lors de la lecture

Le mur de tennis mobile, qui est rempli d’air, est encore plus bruyant L’espace libre à l’intérieur crée un corps creux, qui amplifie le son comme une guitare.

Bien entendu, le prix est également un critère de décision important. En général, l’option la moins chère est un mur d’entraînement avec filet. En moyenne, leur prix se situe dans une fourchette moyenne à trois chiffres.

En comparaison, les murs de tennis mobiles coûtent au moins deux fois plus cher. Les coûts d’achat sont les plus élevés pour un mur d’entraînement fixe. Les prix commencent dans une fourchette à quatre chiffres.

En principe, c’est possible, mais il est fort probable que vous ne puissiez pas atteindre la qualité d’un mur de balles professionnel. L’effort, de la planification à la mise en œuvre effective, est extrêmement important. C’est pourquoi nous vous conseillons de faire appel à un fabricant spécialisé dans ce domaine.

Au début, il est important que vous vous fixiez un objectif que vous souhaitez atteindre pendant la session de formation. Par exemple, vous pouvez masquer sur le mur une zone où vous voulez placer les balles. De nombreux murs de tennis portent des marques carrées à côté des lignes d’orientation du filet.

L’une des erreurs les plus courantes des joueurs de tennis est de frapper la balle sur le mur sans se soucier de la tactique. C’est ainsi qu’il arrive que la première balle touche le sol une fois avant d’être frappée. La balle suivante rebondit alors deux fois, car sinon elle serait courte. Puis la troisième balle touche à nouveau le sol, et ainsi de suite.

Ce changement constant signifie essentiellement que vous n’avez pas le bon rythme et que vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre technique Par conséquent, vous devez déterminer le nombre de contacts au sol dès le début Il peut s’agir d’un contact normal au sol Toutefois, si la balle est trop courte, il peut s’agir de deux ou plusieurs contacts La continuité est l’objectif du tennis

L’étape suivante consiste à choisir l’attaque que vous voulez entraîner Un exercice pourrait être : “Je jouerai jusqu’à ce que je touche 25 coups droits contre le mur sans aucune erreur”. Un autre exercice pourrait l’être : “Je jouerai autant de revers que possible jusqu’à ce que je touche 10 revers d’affilée sur le terrain désigné.”

Essayez également différentes combinaisons de coups, comme l’alternance du coup droit et du revers. Une autre variante serait d’ouvrir le rallye avec un service.

Pour les volées, vous devez vous tenir à une distance d’environ 1 à 2 m du mur du tennis. À ce stade, le mur de balles vous renvoie les balles presque immédiatement. Cela améliore considérablement votre temps de réaction.

Les smashes sont un peu plus compliqués en termes d’exécution. La particularité est que vous frappez d’abord la balle contre le sol et qu’elle s’envole ensuite vers le haut, contre le mur de la balle.

Pour ce tir, il est préférable de se tenir à 3-4 m du mur Maintenant, jouez la balle contre le sol Il doit toucher le sol à 2 m maximum du mur. Vous obtiendrez ainsi une balle haute que vous pourrez utiliser comme une boule de beurre